J'M LOVE NUTRITION

J’M Love Nutrition c’est moi, Mélissa Larivière diététiste-nutritionniste. Conjointe de Jean-François et fière maman de Julia et Maéli, nos merveilleuses petites filles de 12 ans. Je me spécialise auprès de la clientèle pédiatrique (0 à 17 ans) en passant par la future et la nouvelle maman parce que je suis convaincue qu’une saine relation avec la nourriture et une image corporelle positive ça se nourrit dès que bébé fait son nid dans le bedon de maman.

🍎 ATELIER NUTRITION : Tout savoir sur l’alimentation du bébé de 0 à 12 mois 🥝

🍉 Si vous avez envie de démystifier les différentes approches d’introduction des solides, j’offre justement un atelier EN PRÉSENTIEL sur le sujet !

🥑 Mardi le 13 mai 2025 de 11h30 à 13h30 joignez-vous à moi pour en apprendre davantage sur cette étape qui je le sais peut amener son lot de doutes et de questionnements.

🫐Pour plus de détails sur l’atelier et/ou pour réserver votre place, écrivez-moi à info@jmlovenutrition.com !!!

Pssst… Les bébés sont les bienvenus 🥰

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PURÉES ou DME !!!

La fameuse question à 1000 $ 💰💰💰

Et pourquoi pas un peu des 2 🤔

🍉 Si vous avez envie de démystifier les différentes approches d’introduction des solides, j’offre justement un atelier EN PRÉSENTIEL sur le sujet !

🥑 Mardi le 26 novembre de 11h30 à 13h30 joignez-vous à moi pour en apprendre davantage sur cette étape qui je le sais peut amener son lot de doutes et de questionnements.

🫐 Lien dans ma bio pour plus de détails sur l’atelier et pour vous procurer un billet !!!

Pssst… Les bébés sont les bienvenus 🥰

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«💖 MAMAN 💖»

🌷Ce mot je l’entend sans cesse tous les jours de la minute où je suis réveillée jusqu’à la dernière avant le dodo qui est souvent accompagnée d’un « Je t’aime maman » x 2.

🌼 Il y a 12 ans j‘ai eu l’immense privilège de devenir la maman de ses 2 merveilleuses petites filles ❤️ Chaque jours depuis, je deviens une meilleure personne grâce à elles, malgré qu’elles puissent parfois mettre ma patience à rude épreuve, je ne peux être plus fière d’être leur maman.

🪻En cette journée spéciale pour toutes les mamans qui m’entourent, je veux vous dire bravo pour les mamans que vous êtes. Ce n’est pas facile tous les jours et parfois ces petits et plus grands êtres que nous aimons plus que tout peuvent faire ressortir le meilleur comme le pire de nous-mêmes. Malgré tout nous sommes TOUTES des supermoms 💪🏻💖.

🌺Parce que nous aussi comme maman et comme humain et continue de GRANDIR en même temps que nos enfants. C’est un privilège et une fierté immense d’être aux premières loges pour les voir devenir ELLE !

🌻Oui je m’ennuie parfois d’elles bébé et comme je trouve que le temps passe vite mais en même temps j’ai tout aussi hâte aux prochaines années à leurs côtés et de redécouvrir avec elles les joies (et toutes les montagnes russes émotionnelles🎢) de l’adolescence.

🧁Profitez-bien de cette journée pour vous laissez gâter et surtout vous rappeler à quel point c’est un privilège d’être une maman.

Bonne fête des mères à chacune d’entres-vous 🥰💐❤️

#happymothersday❤️ #proudmom #momanddaughterlove💕

😎 Série sur le sucre: Les recommandations

😅 Il y eu BEAUUUUUCOUP de lecture en lien avec les recommandations sur le sucre autant pour la rédaction de notre livre que pour cette publication! Notre objectif est de vulgariser la science afin que les familles puissent comprendre ces recommandations et ensuite faire des choix éclairés.

🤓 C’est beaucoup de notions théoriques mais qui sont tellement nécessaires à partager et surtout comprendre car le pratico pratique en découle !

😁 Et c’est justement le sujet de la prochaine publication, le pratico pratique !

✌🏻 Bonne lecture et n’hésitez pas si vous avez des questions ou des commentaires, tant que c’est dans le respect.

*Plusieurs de nos lectures sont dans la dernière diapo du carrousel.

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🧂Le sodium dans l’alimentation de bébé

🤓Devons-nous éliminer complètement le sodium de l’alimentation du bébé entre l’âge de 6-12 mois sous prétexte que :

🤨cela pourrait nuire au développement de ses reins

🤨cela pourrait le prédisposer à l’hypertension artérielle

🤨cela l’incitera à préférer les aliments salés plus tard dans sa vie.

🤓Pour la rédaction de notre livre, nous avons décidé de regarder en profondeur ce que la science dit et surtout d’où viennent ces chiffres et comment on a statué sur ces derniers.

😊Conclusion: dans l’ensemble, la recherche n’est pas parvenue à un consensus sur le sodium chez le nourrisson. Il reste d’énormes lacunes dans notre compréhension de l’apport en sodium « optimal » pour les bébés.

🧐Les recherches menées à ce jour n’ont pas démontré sans équivoque les effets néfastes du sodium sur les nourrissons.

🙁Dans notre pratique, les familles nous rapportent que le zéro sel (souvent conseillé) est difficile à mettre en pratique dans l’alimentation familiale et est source de culpabilité.

🥑Miser davantage sur la qualité des aliments que l’on consomme au lieu de compter le nombre de milligrammes de sel que contient un repas fait maison est une approche plus réaliste.

🧐Nous ne sommes pas en train de banaliser la consommation de sel, bien au contraire; nous vous proposons simplement de réfléchir aux sources des données sur lesquelles cette recommandation fréquente est basée et faire des choix réfléchis.

🤩À la lumière de l’analyse, si votre bébé a une alimentation principalement composée d’aliments non transformés, non salés, que la plupart des repas sont préparés à la maison, et que, de temps en temps, vous lui offrez un repas contenant du sodium, cela ne va pas « faire ou défaire » son alimentation. Il suffit de faire preuve de gros bon sens sans culpabilité.

Merci à Dre Karina Poliquin, pédiatre @karinapoliquin pour sa collaboration.

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🍎 ATELIER DÉCOUVERTE ALIMENTAIRE/INTRO DES SOLIDES 🥝

🍉 Si vous avez envie de démystifier les différentes approches d’introduction des solides, j’offre justement un atelier EN PRÉSENTIEL sur le sujet !

🥑 Mardi le 5 déc 2023 de 11h30 à 13h30 joignez-vous à moi pour en apprendre davantage sur cette étape qui je le sais peut amener son lot de doutes et de questionnements.

🫐 Lien dans ma bio pour plus de détails sur l’atelier et pour réserver votre place, écrivez-moi à info@jmlovenutrition.com !!!

Pssst… Les bébés sont les bienvenus 🥰

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PURÉES ou DME ?

🧇 Vous n’avez pas à porter de jugement sur la façon dont vous choisissez de nourrir votre bébé.

💖 VOTRE VALEUR COMME PARENT N’EST PAS DÉFINIE PAR L’APPROCHE QUE VOUS ADOPTEREZ 💖

🍓 Si bébé semble prêt à manger, je vous recommande fortement de bien vous renseigner sur les différentes approches et de faire votre choix en fonction de vos valeurs familiales mais surtout, surtout en fonction de votre instinct de parent, des besoins et du rythme de bébé.

🧀 Si vous désirez en apprendre plus sur les différents services afin de bien vous informer et de vous sentir en confiance de débuter l’étape qu’est la découverte alimentaire/intro des solides, je vous invite à vous joindre à moi mercredi le 5 juillet à 10h00 pour mon webinaire GRATUIT où je vous les présenterai tous, un à un.

🥦 Lien dans ma bio pour tous les détails sur comment vous joindre au Zoom.

🥝 Au plaisir de jaser intro des solides et découverte alimentaire dans le plaisir et la
bienveillance.

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#alimentationdubébé #alimentationautonome #bébé6mois #introductiondessolides #div
ersificationalimentaire #diversificationalimentairebebe #blw

Jouer au mannequin le temps d’une séance photo 💚💛💖

Merci encore Valérie de @si.photographie pour la magnifique séance et à @cactus.fleuri de nous avoir prêté vos serres le temps de quelques prises 🌵

!!! PURÉES ou DME !!!

La fameuse question à 1000 $ 💰💰💰

🍉 Si vous avez envie de démystifier les différentes approches d’introduction des solides, j’offre justement un atelier EN PRÉSENTIEL sur le sujet !

🥑 Mardi le 10 oct 2023 de 11h30 à 13h30 joignez-vous à moi pour en apprendre davantage sur cette étape qui je le sais peut amener son lot de doutes et de questionnements.

🫐 Lien dans ma bio pour plus de détails sur l’atelier et pour vous procurer un billet !!!

Pssst… Les bébés sont les bienvenus 🥰

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!!! SERVICES DE CONSULTATION !!!

☀️ HORAIRE DE JUIN OUVERT �🌷

🌸 C’est le temps de réserver un rdv 🪻

🥦 Si vous avez des défis en lien avec l’alimentation de votre/vos enfant(s)/ado(s) et/ou si vous avez seulement besoin de vous faire rassurer sur mon approche, n’hésitez surtout pas me contacter pour plus de détails.

🍭 Vous pouvez même dès maintenant réserver une rencontre en ligne : Lien dans ma bio.

Au plaisir de jaser alimentation dans le plaisir et la bienveillance avec vous 😊

!!! INSPIRATION COLLATION !!!

Voici quelques uns des aliments que mes filles ont mangés en collation cette semaine.

Au menu il y aussi eu : kiwi, smoothie, chips de pita, fromage en crotte, chips de maïs + salsa et du chocolat 🍫.

🍎 Parce qu’à la maison tous les aliments ont leur place !

🍪 Parce il y des semaines où je cuisine plus que d’autre !

🧀 Parce qu’il y a des semaines où je cuisine moins que d’autres !

🥝 Parce que la réalité c’est que les collations emballées c’est bien pratique pour les semaines où a moins cuisiné par manque de temps ou d’envie #lavraievie 😉

🍭 Parce qu’à l’heure de la collation, on mise couleur, variété, plaisir et surtout bon dans la bouche et dans bedon !!!

🍉 Vous qu’est-ce que vos minis et moins minis ont mangé comme collation cette semaine ?

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!!! IMAGE CORPORELLE ET ESTIME DE SOI !!!

💜 Qu’ils soient positifs ou négatifs, les commentaires sur l’apparence physique ont un impact sur l’estime de soi et l’image corporelle dès un très jeune.

🌸 Tous comme avec en alimentation, la clé ici c’est la VARIÉTÉ !!!

🩵 On essaie de diversifier nos compliments afin que les sources d’estime de soi le soient tout autant.

🌼 Il n’est certainement pas interdit de complimenter l’apparence physique de nos enfants mais tentons aussi de souligner toutes leurs forces et leurs qualités qui font d’eux des êtres humains uniques et extraordinaires.

💞 Partager avec votre enfant ce que vous aimez chez lui, les activités que vous aimer faire avec lui et pourquoi pas les repas que vous aimer partager avec lui.

💐 Vous pouvez même lui demander d’en faire autant avec vous.

✨Faites-lui remarquer qu’on aime les gens autour de nous pour ce qu’ils sont à l’intérieur et parce qu’on se sent bien en leur présence et non pas en raison de la grosseur de leurs fesses ou de la grandeur de leurs jambes !!!

💖 Vous, si vous aviez à décrire ce que de votre enfant un être unique et extraordinaire, qu’est-ce que vous voudriez souligner ?

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!!! LE PETIT MANGEUR COMPÉTENT 😃 !!!

Faire confiance à notre enfant, c’est un concept qui peut parfois faire peur à certains parents parce qu'on a l'impression que nos enfants ne sont pas en mesure de faire des bons choix ou même de distinguer les signaux que leur envoie leur corps.

Et pourtant...

Comme être humain, on naît tous avec certaines compétences et d'autres seront apprises au fil du temps.

Notre job de parents est de faire confiance à nos enfants/ados et leur permettre de préserver celles-ci tout en leur apprenant à se faire confiance eux aussi.

C’est par les différentes compétences que votre enfant/ado va acquérir tout au long de l'enfance et de l'adolescence qu’il/elle pourra aspirer à devenir un mangeur compétent, heureux, confiant et intuitif !

Notre job de parent de leur offrir un environnement bienveillant et positif qui leur permettra de développer étape par étape chacune de ses compétences.

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🥝 ASTUCE BOOSTE TES CALORIES 🍓

🥞 Bien que la culture des diètes ait tenté fort fort de nous faire croire que le pain blanc c’est pas bon et que le pain brun c’est meilleur, tout ça est faux !!!

🍦Je vais le répéter encore une fois ici mais TOUS LES ALIMENTS PEUVENT FAIRE PARTIE D’UNE ALIMENTATION SAINE ET ÉQUILIBRÉE.

🥐 Pour vos petits et grands cocos qui ont de la difficulté à manger en raison de la prise de médication qui affecterait l’appétit à certains moments de la journée par exemple, voici une astuce toute simple à essayer.

🍞 Offrez 2 tr. de pain blanc plutôt qu’une seule de pain brun. Au final, on consomme la même quantité de fibres mais près de 2x plus de calories et des autres nutriments (glucides, protéines, fer, etc.).

🧇 Il y a des avantages pour certains à consommer des aliments moins rassasiants 😉

🥜 Si en plus on y ajoute du beurre d’arachides, de la confiture, du beurre d’érable ou une tartinade chocolatée par exemple, en doublant la surface à tartiner, on double aussi les calories et les nutriments 🤩

🥯 Que ce soit au déjeuner et/ou en collation pm ou de soirée, ce petit changement peut faire une belle différence sur l’énergie et la prise de poids des enfants pour qui cela est un défi.

🍪 Vous, avez-vous des astuces à me partager pour booster vos calories ou celles de vos petits ?

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💕 IMAGE CORPORELLE POSITIVE 💕

Les journées rallongent, le temps chaud se pointe le bout le bout nez et le soleil se fait de plus en plus chaleureux, c’est officiel, le printemps semble bel et bien arrivé ☀️🌼🌺🌳🌷

Quand changement de saison rime avec changement de pantalon.

Des vêtements dans lesquels on se sent bien c’est essentiel pour développer et/ou maintenir une image corporelle positive 🫶

Quand un ménage de la garde-robe s’impose 👚

Parce qu’un corps ne devrait jamais avoir à s’adapter à ses vêtements, ce sont les vêtements qui doivent être adaptés aux formats du corps 💛💖🩵

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🧁 JOURNÉE INTERNATIONALE SANS DIÈTE 🍓

🎉 C’est aujourd’hui le grand jour 🎉

💜 Le thème cette année : « LA CULTURE DES DIÈTES C’EST LOURD ! » 💜

🌺 On vous propose de vous libérer de la charge mentale de la culture des diètes en tant qu’adulte parce que celle-ci a un impact sur notre santé physique et mentale.

🌼 Les enfants et les ados ne sont malheureusement pas épargnés par cette culture toxique des diètes.

🪻Nous pouvons dès maintenant les accompagner dans le développement d’une relation saine avec les aliments afin que le poids de leur propre charge mentale ne devienne pas un jour elle aussi trop lourde à supporter.

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Purée ou DME ?

🧇 Vous n’avez pas à porter de jugement sur la façon dont vous choisissez de nourrir votre bébé.

💖 VOTRE VALEUR COMME PARENT N’EST PAS DÉFINIE PAR L’APPROCHE QUE VOUS ADOPTEREZ 💖

🍓 Si bébé semble prêt à manger, je vous recommande fortement de bien vous renseigner sur les différentes approches et de faire votre choix en fonction de vos valeurs familiales mais surtout, surtout en fonction de votre instinct de parent, des besoins et du rythme de bébé.

🧀 Si vous désirez en apprendre plus sur les différents services afin de bien vous informer et de vous sentir bien préparé à débuter l’intro des solides, je vous invite à vous joindre à moi mercredi le 7 juin à 10h00 pour mon webinaire GRATUIT où je vous les présenterai tous, un à un.

🥦 Lien dans ma bio pour tous les détails sur comment vous joindre au Zoom demain midi.

🥝 Au plaisir de jaser intro des solides et découverte alimentaire dans le plaisir et la
bienveillance.

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!!! WEBINAIRE GRATUIT !!!

👶🏼 Bébé a entre 4 et 6 mois et vous vous demander si c’est le « bon » moment pour débuter l’intro des solides ?

🧀 Vous vous questionner à savoir comment débuter et vous aimeriez connaître les différentes options à votre disposition pour bien vous informer et surtout vous préparer à cette étape de la vie de bébé.

🍓 Dans ce webinaire mensuel, qui aura lieu le premier mercredi de chaque mois, je vais vous présenter les différents services/produits à votre disposition afin que vous puissiez prendre le bon chemin selon vos besoins et votre réalité familiale.

🧇 Que ce soit la formule atelier en direct, webinaire pré-enregistré ou une consultation individuelle comprenant un accompagnement personnalisé pendant la période d’intro des solides, toutes ces options vous seront décrites pendant le webinaire d’une durée d’environ 30 minutes.

🥝 Je répondrai également à toutes vos questions en lien avec le début de cette étape qu’est l’introduction des aliments complémentaires et au besoin je vous référerai à nos différents outils gratuits et/ou services payants.

💖 Au plaisir de jaser intro des solides et découverte alimentaire dans le plaisir et la bienveillance 😊

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🚫PAS BESOIN DE SE PRIVER POUR BIEN MANGER !

🚫PAS BESOIN DE DIABOLISER LES ALIMENTS NON PLUS !

Pour faire suite à mes story cette semaine, j’avais envie de vous parler macaroni au fromage !!!

Vous savez qu’à l’âge adulte, ce qui peut être un obstacle à la saine alimentation est le sentiment d’incompétence et le manque de confiance en cuisine !

Encourager nos enfants à cuisiner ça ne veut pas nécessairement dire la même chose pour chacun d’entres-eux.

Certains auront plus d’intérêt à parcourir les livres de recettes et à les cuisiner et d’autres non.

C’est comme pour la découverte des aliments, chaque enfant/ado a son propre rythme et c’est important de le respecter.

Jamais au grand jamais on ne force un enfant/ado à apprendre à cuisiner tout comme on ne le forcera pas à goûter à des aliments s’il/elle ne se sent pas prêt.

Petit truc : Les jeunes auront envie de cuisiner ce qu’ils aiment manger et oui ça se peut que leur première expérience en cuisine ça soit avec du macaroni ou un mélange de gâteau en boite. Ça se peut pis c’est ben correct.

Perso, la première chose que j’ai cuisiné dans mon souvenir ce sont des biscuits Pillsbury 🍪

C’est après m’être pratiquée avec une version préparée que je me suis ensuite sentie confiante et que j’ai eu envie de cuisiner en suivant des recettes.

Un adulte qui ne se sent pas compétent et confiant en cuisine aura plus de défis à devenir un mangeur curieux, heureux et intuitif !

Vous, quelle a été la première recette/aliment que vous sous souvenez avoue cuisiner quand vous étiez enfant/ado ?

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!!! SERVICES DE CONSULTATION !!!

🍓 Parce que je reçois régulièrement ces questions en lien avec mes services de consultation, j'ai eu envie de faire une publication pour que les infos soient en tout temps disponibles sur mes réseaux sociaux.

🍪 En plus, actuellement mon délai pour une prise de rdv est très rapide, il me reste quelques dispos dès la semaine prochaine.

🥦 Si vous avez des défis en lien avec l'alimentation de votre/vos enfant(s)/ado(s) et/ou si vous avez seulement besoin de vous faire rassurer sur mon approche, n'hésitez surtout pas me contacter pour plus de détails.

🍭 Vous pouvez même dès maintenant réserver une rencontre en ligne : Lien dans ma bio.

Au plaisir de jaser alimentation dans le plaisir et la bienveillance avec vous 😊

C’est aujourd’hui le jour J !!!

J’avais seulement envie de vous souhaiter de passer une super belle journée avec vos minis et surtout profitez de chaque petit moment, aussi banal puissent-ils être, pour garnir votre boîte à souvenirs familiale.

Ah oui et petit rappel, la police des bonbons n’est pas la bienvenue à la fête cette année, assurez-vous donc qu’elle ne vienne pas assombrir vos festivités svp 👻🖤🎃

!!! JOYEUSE HALLOWEEN !!!

👣✨GROSSESSE - ALIMENTATION ET IMAGE CORPORELLE 🤰✨

Parce que rencontrer une nutritionniste pendant la grossesse ce n'est seulement pour les futures mamans ayant un diabète de grossesse ou des problèmes de santé particuliers.

Saviez-vous qu'une image corporelle positive pendant la grossesse favorise un gain de poids gestationnel sain et l'adoption de saines habitudes de vie ?

La grossesse et les changements corporels qu'entrainent la construction de ce ou ces petits êtres humains à l'intérieur de votre bedon peuvent vous rendre très vulnérable par rapport à votre relation avec la nourriture et votre image corporelle.

Je vous ai justement écris un texte de blogue sur le sujet. Lien dans ma bio ⬆️

Si vous avez envie d'en apprendre plus sur mes services et ma vision, n'hésitez surtout pas à m'écrire.

Tous les liens vers mes services et mes tous nouveaux webinaires préenregistrés sur la grossesse sont également dans ma bio ⬆️

Au plaisir de jaser nutrition et bedon avec vous futures mamans 💖

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MES TRUCS ET ASTUCES POUR UNE PLANIFICATION DES REPAS SIMPLE ET AGRÉABLE

Je ne sais pas chez vous mais moi cette question elle revient jour après jour.

Même si j'ai déjà donné l'information plus tôt dans la semaine.

Même si c'est écrit en gros sur le menu de la semaine affiché sur le frigo.

Dès le retour de l'école, mes filles me demandent ce qu'il y aura au menu le soir venu, 1x, 2x, 3x...🤪

Je sais que la planification des repas peut rapidement devenir très lourde sur notre charge mentale.

Personnellement, j'ai eu une grosse écœurantite aiguë au cours de la dernière année et j'ai dû repenser ma façon de faire.

Voici donc un aperçu de MA formule. Je ne prétends pas qu'elle soit la meilleure et peut-être même qu'elle ne conviendra pas pour tout le monde, mais mon objectif ici c'est de vous la partager pour que vous puissiez ensuite avoir trouver la vôtre.

Mes mots-clés : Famille - Simple - Rapide - Plaisir

Voir le lien vers l'article de blogue sur le sujet dans ma bio ainsi que le lien vers mon webinaire préenregistré.

Pour d'autres trucs et astuces, je vous invite à aller écouter notre série d'épisodes de balado sur la cuisine familiale que nous avons eu le bonheur et le privilège d'enregistrés avec nul autre que Geneviève O'Gleman la QUEEN de la planification des repas. Pour écouter le premier épisode "Survivre aux soupers de semaine", le lien est également dans ma bio.

#planificationrepas #PlanificationFamiliale #souper #famille #repas #menu #viedefamille

🌼 RAPPEL PRINTANIER 🌷

☀️ Il commence à faire plus beau et chaud.

👕 Vos enfants/ados commencent à enlever des couches.

🩳 C'est le moment de faire le ménage dans les tiroirs et les garde-robes de vos jeunes et pourquoi pas dans les vôtres aussi.

🤔 Pourquoi je vous parle de ça ?

💙 Parce que des vêtements inconfortables qui ne sont pas de la bonne taille, ça contribue au développement de l'insatisfaction corporelle qui elle peut mener à une préoccupation plus grande à l'égard du poids et donc à des moyens de contrôle tant au niveau alimentaire que de l'activité physique.

😔 L'insatisfaction corporelle affecte également l'estime de soi et le bien-être mental et physique de vos jeunes donc ce ménage du printemps est plus qu'important !!

💖 Mon conseil lorsque vous irez magasiner les nouveaux vêtements. Avant de sortir de la cabine et de se regarder dans le miroir, demandez à votre jeune comment il/elle se sent ?

😊 Est-ce qu'il/elle est confortable ? Est-ce que c'est la bonne taille ?

❣️ Ensuite, il/elle pourra se regarder dans le miroir à savoir s'il/elle aime ce qu'il/elle voit :)

🥰 Mettre l'emphase sur comment on se sent plutôt que sur que nous avons l'air !!!

Sur ce, bon magasinage 🛍

🎙Nouvel épisode de Balado : L'utilisation des gestes pour faciliter l'heure des repas.

😤 Parmi les comportements irritants à table, lancer les aliments est parmi les top 3, et une des stratégies que l'on propose aux parents c’est la communication par les gestes.

💞 En alimentation, et dans d’autres contextes, on parle de l’importance de la connexion avec notre enfant. Nourrir est une relation qui est basée sur la confiance, la connexion et elle est facilitée par la communication.

😝 On s’entend qu’un enfant de 9 mois n’a pas les mêmes habiletés langagières qu’un enfant de 3 ans mais il a quand même des besoins et des désirs qu’il aimerait nous exprimer.

🙃 Selon son tempérament, le moyen de s’exprimer à table peut varier de lancer, pleurer, se tortiller pour s’évader de la chaise et j’en passe. Manger revient au moins 3 fois par jour alors des stratégies pour amener un peu de sérénité aux repas pourquoi pas!

❓À quel âge on peut introduire les gestes chez le bébé? Y a-t-il une référence en particulier?

❓Est-ce que l'utilisation des gestes risque de rendre l'enfant paresseux au niveau du langage?

❓À quel âge on suggère d'arrêter les gestes pour prioriser le dév. de la parole?

-Et bien plus!

🤩 Toujours dans l'optique de soutenir le développement de la parole et la découverte alimentaire dans le plaisir, Annabelle Cloutier M.P.O.et Gabrielle Asselin-Jobin, M.Sc., orthophonistes et co-fondatrices de @phon_orthophonie démystifient l'utilisation des gestes avec des propos basés sur la science, nuancés et remplis de GBS et bienveillance.

L'épisode est disponible sur :

🎥 Notre chaîne Youtube

📲 Votre plateforme d’écoute préférée

👉🏼lien dans la bio

🥳 Nous avons créé des cartes aide mémoire des principaux gestes pour faciliter la communication en lien avec l'alimentation; vous pouvez les télécharger via la zone OUTILS GRATUITS. 👉🏼Lien dans la bio

😍 Merci de nous suivre et nous encourager, chaque message et commentaire nous va droit au cœur ! Utilisez-vous les gestes avec votre enfant? Dans quel contexte? Ça vous aide?

@nutritionnistesenpediatrie
#nutritionnistesenpediatrie #baladonutritionnistesenpediatrie #alimentationenfant #phon
#gestes

🐰 PÂQUES ET LA BOÎTE À SOUVENIRS ❣️

Aujourd'hui, nous sommes plusieurs parents à faire notre gros possible pour remplir la boîtes à souvenirs de nos petits et grands enfants de moments précieux.

✨Lorsqu'ils sont petits, il y a les étoiles dans leurs petits yeux encore collés au lever quand ils aperçoivent leur lapin en chocolat et leurs visages tout de brun garnis lorsque ce même lapin est dégusté seulement quelques minutes après le lever.

💖 Avec les années qui passent, ces doux moments sont très précieux dans notre cœur de parents mais ils le sont tout autant pour nos grands enfants.

🐣 Malheureusement, lorsqu'ils sont grands, ils peuvent aussi réaliser que certains de ces souvenirs ne sont pas aussi joyeux qu'ils ne le croyaient.

💛 En effet, plusieurs vont réaliser seulement une fois devenus grands parfois même lorsqu'ils seront adultes, qu'ils sont jamais vu leur maman manger du chocolat le jour de Pâques.

🌷 Les enfants ne sont pas bêtes, ils le savent pourquoi maman ne mange pas de chocolat et si elle le fait, c'est seulement une bouchée qu'elle se dépêchera d'avaler.

🐇 Ils le réalisent de mieux en mieux année après année et tranquillement ils se questionneront à savoir si eux aussi ne devraient-ils pas avoir peur de manger du chocolat ?

💝 Ce cycle de la peur n'a pas à être transmis de génération en génération. Il peut se briser drette-là !!!

🍫 Alors cette année chère maman, je te souhaite de manger et surtout de savourer du chocolat.

Si jamais tu as oublié comment, regarde ton/ta coco/cocotte, il/elle pourra te réapprendre comment on fait 😉

#happyeaster🐣
#joyeusespâques #mangeduchocolat
#eatthedamnchocolate #healthyfoodrelations #sainerelationaveclesaliments

🎙 Nouvel épisode de Balado Nutritionnistes pédiatrie; en collaboration avec @phon_orthophonie animé par Mélissa et Cosette de @nutritionnistesenpediatrie

✅ Il y a un lien entre la découverte alimentaire, le développement de la mastication et de la parole (abordé dans l'épisode 43).

🧐 Qu'en est-il des outils utilisés pour répondre à divers besoins du bébé? Ont-ils un impact sur l'évolution de la mastication, la découverte alimentaire et même sur le développement de la parole?

🍼 Comment choisir et progresser dans les tétines de biberons et dans les suces?

👅 Quelles sont les recommandations pour le sevrage du biberon et de la suce et quel est l'impact d'un usage prolongé au niveau du langage et de la mastication?

🥤Comment choisir un verre pour mon enfant pour soutenir le développement du langage et de la découverte alimentaire?

✨ Les réponses à toutes ces questions se trouvent dans l'épisode 44:

👉 Lien dans la bio pour écouter l’épisode sur la plateforme d’écoute de votre choix et/ou sur YT

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🙏 Merci encore pour chaque partage, commentaire, témoignage ou note; ce balado a été créé pour vous, pour répondre à VOS questions.-Coco et May:)

#baladoquebec #nutritionnistesenpediatrie #alimentationenfant #baladonutritionnistesenpediatrie #orthophonie #phon #jmlovenutrition #developpementdelaparole

🎙 Nouvel épisode de balado.

🍓 Le lien entre le développement du langage et l'alimentation avec Annabelle Cloutier, M.P.O, orthophoniste et co-fondatrice de @phon_orthophonie

-Est-ce que la littérature démontre un lien entre le langage et l'alimentation?

-Est-ce que les difficultés à accepter et les gérer les différentes textures des aliments en bouche ont un impact sur le développement du langage de l'enfant?

-Quels sont les signes à surveiller chez l'enfant qui pourraient nous indiquer un défi potentiel au niveau du développement de la parole?

-Quelles sont les ressources pour les parents?

🤓 En combinant la science, le développement des enfants, la nutrition et le gros bon sens, on démystifie le lien entre le développement de la parole et l'alimentation

*Les informations fournies sont à titre informatif seulement et en aucun cas, elles ne peuvent remplacer l'avis d'un professionnel de la santé.

✨ Annabelle Cloutier, M.P.O et avec sa collègue Gabrielle Asselin-Jobin, M.Sc., orthophonistes, ont fondé leur entreprise Phon pour rendre accessible rapidement des services d’orthophonie de qualité et soutenir les familles dans leur parcours par l’intermédiaire de formations, d’ateliers de groupe et de consultations individuelles. Tout ceci offert par des orthophonistes passionnées, dans un esprit de rencontre d'un parent à un autre!

👉🏼👉🏼Le lien vers le Balado est dans la bio

Balado Nutritionnistes en pédiatrie avec Mélissa et Cosette de @nutritionnistesenpediatrie

#alimentationenfant #orthophonie #selectivitealimentaire #nutritionnistesenpediatrie
#balado #baladoquebec #nutritionniste

👶L'INSÉCURITÉ ALIMENTAIRE ET LES TOUT-PETITS AU QUÉBEC 🍼

Au Québec, avant la pandémie, près de 40 000 familles avec tout-petits n’arrivaient pas à s’alimenter adéquatement.

Or, la pandémie et la hausse du prix des aliments ont aggravé cette situation. Que pouvons-nous faire ?

Quelques pistes de solutions vous sont proposées dans ce carrousel 💛

@fondationolo @observatoiredestoutpetits

#toutpetits

✨ BONNE ANNÉE 2022 à vous tous qui faites partis de ma précieuse communauté ✨

Je tiens à vous offrir mes vœux les plus sincères pour cette nouvelle année qui commence 😊

Je regarde derrière et je remercie 2021 pour toutes les belles choses qu’elle m’aura apportées 🤩

De celles-ci, j’ai tellement de gratitude de m’être joint à la merveilleuse équipe des @nutritionnistesenpediatrie ainsi que d’avoir pu lancer avec ma nouvelle et précieuse amie et collègue Cosette notre propre émission de podcast…Wow j’en reviens pas encore je pense 😌

Tsé des fois on lance des projets dans l’univers et cette année certains se sont concrétisés, je ne pourrais être plus reconnaissante et 2021 restera à jamais gravée dans ma mémoire pour ces beaux moments et accomplissements 🎉

Malgré les défis que ce même univers mets sur notre chemin, la vie fait parfois bien les choses puisque cette année en retrouvant l’amour et la passion pour mon travail, cela a fait que ces mêmes petits défis se vivent beaucoup plus sereinement jour après jour ☺️

En lien avec notre dernière publication, mes intentions pour la nouvelle année seront basées sur ces 5 mots :

❤️ AMOUR

🎉 PLAISIR

🤗 CONNEXION

😌 BIENVEILLANCE

🥂 SANTÉ

Encore une fois BONNE ET HEUREUSE ANNÉE 2022 chère communauté et restez à l’affût j’ai encore plein de beaux projets en tête pour la et les prochaines années 🍾✨🥂

Toujours avec l’objectif de vous accompagner dans le développement d’un environnement familial où la relation avec la nourriture et l’image corporelle sera saine et positive ❤️

Et vous, quelles sont vos intentions pour la nouvelle année en quelques mots ???

#HappyNewYear #nutritionniste #famille #sainerelationaveclanourriture #imagecorporelle #gratitude #adolescence #enfants #nutritionnisteenpediatrie

🍿🎄AVIS DE VACANCES 🎄🎁

Minnie, Julia, Maéli et moi tenons à vous souhaiter un très joyeux temps des fêtes rempli de doux moments en famille.

Le programme des vacances ici c’est :

🧸Des journées entières en pyjamas

🎬 Des films de Noël en famille avec popcorn et M&M rouge et vert🍿

☃️ Des petites joues rouges à avoir profiter de la belle neige à l’extérieur 😊

🍲 Plein de bons repas et collations en famille 🍛

Surtout bcp bcp de repos et de douceur 🎁❤️🎄❤️🍾❤️🥂

De retour dès le 6 janvier 2022 pour reprendre du service et faire mon métier que j’ai tant !!!

JOYEUX TEMPS DES FÊTES à vous tous et merci de me suivre et pour votre confiance 😊

Spécial Podcast: Le poids? Sans commentaire! avec Andrée-Ann Dufour Bouchard du @groupeequilibre

Du 29 novembre au 3 décembre c'est la semaine Le poids? sans commentaire!

Le thème de cette édition est: 🗝"Fermons la porte aux commentaires sur le poids!"🗝
*Qu'ils proviennent des autres ou de soi-même !

Mélissa et Cosette des @nutritionnistesenpediatrie ont dédié cette semaine pour sensibiliser les gens à l'omniprésence et aux conséquences des commentaires sur le poids et l'apparence. En compagnie d'Andrée-Ann Dufour Bouchard de @groupeequilibre ce balado est une des ressources bienveillante à écouter et reécouter et surtout à partager!

Nous avons tous, d'une certaine manière, été touchés directement ou indirectement par des commentaires sur le poids, qu'ils nous soient adressés ou pas. Ce sujet touche Cosette particulièrement car durant son enfance c'était le bar ouvert des commentaires sur le poids. C'était juste "normal" d'en parler, de le mentionner, de le souligner autant auprès des adultes que des enfants. Ça faisait partie des "small talk"; tu ne savais pas quoi dire à quelqu'un? Tiens! Un petit commentaire pour remplir le silence...

Je peux vous confirmer que ces commentaires, jamais mal intentionnés, font des ravages auprès des enfants qui deviendront des adultes inquiets et soucieux de leur corps, de leur apparence et des commentaires des autres...

😢C'est triste de constater qu'en 2021, notre comportement n'a pas tant changé ou plutôt évolué.

Cette année, ÉquiLibre souhaite sensibiliser les gens (petits et grands) à l'omniprésence et aux conséquences des commentaires sur le poids et l'apparence.

L'organisme souhaite également nous outiller pour agir afin de fermer la porte à ces commentaires. Ensemble, nous devons agir pour favoriser le développement d'une image corporelle positive dès la petite enfance et améliorer celle des adultes.

!!! ALIMENTATION DES ADOS - RELATION SAINE AVEC TOUS LES ALIMENTS !!!

Dans mon plus récent texte sur le blogue @jesuisunemaman, je vous offre quelques conseils afin de bien accompagner votre ado dans le développement d’une relation saine avec les aliments.

Lien dans ma bio pour lire l’article 📚

Bonne lecture 😊

!!! CHOIX ALIMENTAIRE DE TON ADO !!!

🧁 C'est un commentaire qui revient souvent auprès des parents d'ados, cette difficulté à les laisser faire leurs propres choix en terme d'alimentation, et ce sans rien dire...

🍓 Plusieurs parents s'attendent à ce que leurs ados fassent toujours le "bon" choix en ce qui à trait à son alimentation. Mais ton ado, il est encore en train d'apprendre à trouver sa formule à lui/elle pour bien se nourrir selon ses besoins et ses envies à lui/elle.

🍪 To ado a besoin de vivre des expériences positives en lien avec TOUS les aliments, c'est comme ça qu'il pourra se créer sa petite boîte à souvenirs et qu'il aura envie de les répéter dans un futur proche et/ou quand il sera à son tour un adulte.

❤️ Que ce soit en famille, avec des amis ou à l'école, les occasions de manger, de planifier, de préparer et/ou de cuisiner les aliments où le plaisir et la connexion sont au menu auront certainement plus d'influence sur ses choix présents et futurs que de lui dire ce qu'il devrait ou pas manger.

🍭 Et toi, as-tu des souvenirs positifs en lien avec des expériences alimentaires vécues pendant ton adolescence ?

Je suis curieuse de te lire :)

Qui n’a pas rêvé d’avoir le mode d’emploi avant d’accoucher ?

Toutes les femmes enceintes voudraient savoir à quoi s’attendre.

Voici une occasion d’entendre parler du postnatal et de ses enjeux… GRATUITEMENT !

Pour vous du 25 au 28 novembre 2021 : 4 jours, 16 conférences, 4 ateliers webinaire pour les familles, 5 sessions en direct dans le groupe Facebook, des bonus et du matériel pour les parents et les pros !

Lien dans ma bio pour plus d'infos et/ou pour vous inscrire.

J'aurai le plaisir d'offrir une conférence sur l'alimentation intuitive et l'image corporelle en période postnatale le jeudi 25 novembre 🙂

Est-ce que je vous ai dit que c'était gratuit ? 😉

#sommetvirtuelfrancophone #postnatal #postpartum #futursparents #nouveauxparents #nouveauné #périodepostnatale #quatriemetrimestre #moisdor #relevailles #parentalite #périnatalité #nutritionniste #imagecorporelle

🎙l’importance de la connexion avec notre enfant🎙

🎉Un nouvel épisode de podcast, un épisode repère car on va vous y référer dans le futur Cosette des @nutritionnistesenpediatrie et moi!

💕Nous avons eu l’immense plaisir et privilège de connecter avec @karolannrobinson docteure en neuropsychologie et spécialisée en pédiatrie.

🧠 @karolannrobinson parle beaucoup de connexion sur sa plateforme et c’est d’ailleurs un des modules de sa formation Devenir parent-Tremplin. Sachant également l’impact sur l’heure des repas, elle a accepté de s’entretenir avec nous et de nous dévoiler des trucs et astuces pour inviter l’harmonie à table.

🥦Regardons au delà de l’assiette de l’enfant!

🙌Nous vous invitons à suivre @karolannrobinson et de jeter un coup d’œil sur sa formation: Devenir parent-tremplin pour comprendre le développement de l’enfant et notre rôle de parent.

🧐« Lorsqu’on connaît différemment on peut choisir de faire différemment »- @karolannrobinson

🙏Comment avez-vous trouvé cet épisode? Est-ce que ce regard vous inspire ? On aimerait avoir vos avis-commentaires, il n’y a pas de mauvaises réponses 💕

🤗 MERCI 2000x 🤗

☀️ C’est en juin dernier que Cosette des @nutritionnistesenpediatrie et moi avons eu la folle idée de lancée une émission de podcast sur l’alimentation des enfants parce que nous étions convaincues que c’était un besoin pour les parents et tous les gens qui gravitent autour des jeunes.

🎙 Nous avons fait nos classes pour bien maîtriser tout ce qu’il y a savoir sur l’art du podcast et c’est il y a exactement 1 mois jour pour jour, le 30 septembre dernier que nous avons décidé de lancer notre super projet.

❤️ Depuis le dernier mois, la réponse est vraiment positive et vous n’avez pas idée à quel point ça nous fait chaud au cœur de savoir que notre projet répond à vos besoins comme parents.

🎙 Nous avons déjà plus d’une dizaine d’épisodes en diffusion et encore plein à venir. C’est déjà plus de 2000 écoutes en un mois, si vous saviez comme ça nous touche.

💖 Ce podcast on l’a créé pour vous les parents bienveillants mais aussi pour nous parce qu’on avait envie de transmettre notre message et notre approche d’une autre façon et que ça soit encore plus accessible.

😁 Si vous saviez comme on a du plaisir à discuter avec nos invités ou juste toutes les 2 sur différentes sujets touchant à l’alimentation des enfants.

Donc aujourd’hui j’avais envie de vous dire MERCI 🤩

☺️ Merci pour votre confiance ☺️

☺️ Merci pour vos écoutes ☺️

☺️ Merci pour vos bons mots ☺️

🤩 Si j’ai autant de plaisir à faire mon travail c’est en grande partie grâce à vous et aujourd’hui j’avais envie de vous le dire.

📲 N’hésitez pas à partager notre podcast avec les parents, grands-parents, enseignants, éducatrices ou toutes personnes qui gravitent autour des enfants. S’il y a des sujets que vous aimeriez qu’on aborde dans de futurs épisodes, écrivez-nous 💻

Sur ce je voulais retourner à vos petits monstres et aux festivités de l’Halloween 👻🍬🎃🍭💀🍫

#nutrition #enfants #parentalitépositive #nutritionnistes #balado #podcasts #enfant #plaisirdemanger #nutritionniste #alimentation #bienveillance

🎉Nouvel épisode de Podcast 🎉

🍭Lou aime le dessert🍡

Avec @mmricardpsed Psychoéducatrice et psychothérapeute de @cliniqueimavi

😋Au menu:

🍩C’est quoi une saine relation avec les aliments, tous les aliments

🍰Comment aider mon enfant à développer une saine relation avec tous les aliments

🍫Et le parent dans tout ça ???

😍Pour vous remercier et pour sensibiliser les gens, Marie-Michèle vous offre 2 codes promo oui oui 2 codes promos sur plusieurs de ces livres. Valides du 22 au 31 octobres inclusivement ! En plus d’être psychoéducatrice et psychothérapeute elle est aussi autrice et ses livres sont des must !!

👉🏼Code promo NEP10
Pour 10 % de rabais applicable sur le site des @editionsmiditrente collection Histoires pour Grandir sur les livres: Lou, Elle, Oliver et Romy.

👉🏼Code promo NEP15
Pour 15% de rabais + livraison gratuite applicable sur le site des @editionsjfd sur son tout nouveau livre : De l’insatisfaction à l’acceptation corporelle, développer une relation plus positive avec son corps.

🙌On n’a pas fini de vous parler de saine relation avec les aliments et d’image corporelle chez les enfants …

🥰N’hésitez pas à nous écrire en commentaires si vous avez des questions ou des inquiétudes sur le sujet. Ce podcast, Cosette de @nutritionnistesenpediatrie et moi, l’avons créé pour vous !! Lien vers le podcast dans la bio !

🧐Allez jeter un coup d’œil sur les pages de @mmricardpsed c’est une mine d’informations bienveillantes

Merci pour votre confiance

Coco et May

#podcasts #balado #nutrition #nutritionnistes #sainerelationaveclesaliments #psychoeducation #dessert #parentalitépositive #enfant #enfants #nutritionnistesenpediatrie #jmlovenutrition

🚩🚩🚩 Parce moi aussi j'avais envie de participer au mouvement 😉

Même si ces situations peuvent parfois nous paraître anodines ou même positives, reste alerte comme parent parce qu'elles pourraient également être des signes que la relation que ton enfant/ado entretient avec son corps et/ou la nourriture est en train de se détériorer !!!

#nutritionnistesenpediatrie #bienveillance #nutritionniste #alimentationdesenfants #nutrition #alimentationintuitive #ados #adolescence #adolescents #adolescentes #plaisirdemanger #famille #alimentation #biendanssoncorps #parentalite

🎙Le mangeur intuitif 🎙

Nouvel épisode ce matin !! Cosette de @nutritionnistesenpediatrie et moi, avons eu le privilège de discuter d’alimentation intuitive avec Marilou Morin de @mangerenharmonie

🤓 Un mangeur intuitif ça mange quoi en hiver ?? Où je peux commander ça un mangeur intuitif? Y a-t-il un protocole ou une marche à suivre ou ne pas suivre ??

🤩 Je vous invite à aller écouter ce bel échange rempli de compassion et de bienveillance.

👌 Vous pouvez suivre Marilou sur sa page @mangerenharmonie. Son programme en ligne HARMONIE débute le 18 octobre et tu peux réserver un appel d’exploration gratuit pour valider ta compatibilité et t’inscrire.

🎙lien vers le podcast est dans la bio💕

#podcast #mangeurintuitif #alimentationintuitive #nutrition #nutritionniste #pediatricnutrition #nutritionnistesenpediatrie #alimentationdelenfant #alimentationdesenfants #bienveillance #nutritionpediatrique #mamannutritionniste

!!! COLLATION EN SOIRÉE C'EST OUI OU NON ??? !!!

En lien avec notre live de ce matin, j'avais envie de te jaser un peu de la collation de soirée mais plus précisément pour ton ado.

Parce que c'est souvent une question qui revient, pourquoi est-ce que mon ado veut toujours autant manger en soirée ?

La réponse est simple : Parce qu'il en a besoin point de vue biologique et psychologique.

Les besoins caloriques et nutritionnels sont hyper élevés pendant cette période de sa vie donc c'est super d'avoir plusieurs occasions de manger et la soirée peut-être un excellent moment pour venir combler ses besoins et ses envies.

Ne diabolise pas cette collation, ton ado, et toi aussi en passant cher parent, peux manger en soirée s’il/elle en ressent le besoin ou l'envie.

Pas de cachette, tous les aliments sont permis et encourager la diversification des apports alimentaires.

Plutôt que de vouloir restreindre l'accès à certains groupes d'aliments, pourquoi ne pas encourager ton ado à ajouter de la variété dans ses choix ???

Je te laisse réfléchir à ça et si jamais tu as d'autres questions/inquiétudes/préoccupations par rapport à l'alimentation de ton enfant/ado, n'hésite pas à me les écrire en commentaires 🙂

#nutritionniste #bienveillance #alimentationdansleplaisiretlabienveillance #nutrition #adolescentes #ados #parents #alimentation #famille #adolescents #adolescence #plaisirdemanger

Tadaaaaam !!! Le premier Podcast libano-québecois sur l'alimentation des enfants !

Le voici le voilà: l'alimentation des enfants dans le plaisir et la bienveillance.

Cosette des @nutritionnistesenpediatrie et moi avons décidé de nous unir et te jaser de l'alimentation des enfants et de la famille à chaque semaine, le jeudi matin, le temps de plier une ou 2 brassées de lavage, de faire les lunchs ou de boire un bon café réchauffé. Tu peux aussi écouter plusieurs épisodes en promenant ton coco est poussette ou en berçant mini pour son dodo; It's all good !

Ce podcast a été créé pour toi, le parent bienveillant, qui cherche à comprendre pourquoi son enfant ou ado ne mange pas ou mange trop ou pas assez, pourquoi il est constipé, pourquoi son frère mange plus ou mieux mais surtout qui cherche des stratégies simples pour rendre les heures de repas plus calmes et harmonieuses.

Seules ou en compagnies d'invités nous remplirons ta boîte à outils pour accompagner ton mangeur intuitif dans la découverte des aliments et pour lui permettre de développer une saine relation avec les aliments et son corps.

Un balado à la fois, nous couvrirons un sujet ou répondrons à une question pour te donner les outils nécessaires pour inviter le plaisir aux repas.

Pour débuter cette aventure, nous avons déposé 3 épisodes repères auxquels nous allons souvent te référer.

On a hâte d’avoir ton feedback !

Le lien pour t’abonner est dans la bio !

Annonce du jour # 2 : Coco j’ai une question devient un RV hebdomadaire et en direct !!

Tous les lundis je déposerais la boîte de questions en story et le mercredi à 10:00 Cosette et moi serons en direct sur IG et FB pour y répondre et tu pourras poser tes questions su le fly aussi !

La beauté la dedans c’est que tu pourras écouter les enregistrements si le petit a décidé de vomir ou de faire un #2 pendant le live ou que le plus vieux a décidé qu’il n’a pas de temps à perdre à faire une sieste 🤣

Tous les enregistrements seront disponibles sur IGTV-FB et sur nos site web !!

Bonne écoute !

Coco et May

!!! IMAGE CORPORELLE SAINE !!!

Les journées raccourcissent, le temps froid se pointe le bout le bout nez et le soleil se fait de plus en plus timide…L’automne est bel et bien arrivé 🍂🍁🌾

Quand changement de saison = changement de pantalon.

Des vêtements dans lesquels on se sent bien c’est essentiel pour développer et/ou mainteneur une image corporelle saine.

Quand un ménage de la garde-robe s’impose. P

Parce qu’un corps ne devrait jamais avoir à s’adapter à ses vêtements, c’est plutôt l’inverse qui est vrai 💛💛💛

#bienveillance #nutrition #adolescentes #alimentationdansleplaisiretlabienveillance #nutritionniste #ados #parents #parentalite #imagecorporelle #biendanssoncorps #biendanssapeau #biendanssatete

!!! RÉPONSE À VOS QUESTIONS !!!

Nouvelle tradition du samedi…Écrivez-moi vos questions/inquiétudes en lien avec l’alimentation de vos bébés/enfants/ados et chaque samedi je ferai un publication pour y répondre.

Au menu cette semaine, les fruits mes amis ❤️

#alimentation #bébé #enfants #adolescents #nutritionniste #enfance #plaisir #bienveillance #pediatrie #nutrition #sainerelationaveclesaliments #nourrisson

BOÎTE À LUNCH DE VOTRE ADO !!!

Quand lâchez-prise ne signifie pas abandonner !!!

Votre ado a besoin de sentir votre support et votre confiance dans tous les aspects de sa vie et l’alimentation ne fait pas exception.

J’espère sincèrement qu’avec cette nouvelle publication sur le sujet vous vous sentirez vous aussi comme parent d’ado confiant et compétent dans votre rôle de modèle et de support pour votre jeune.

Je répète souvent les mêmes concepts mais c’est pour être certaine que vous y croyiez autant que moi 😉

Je pense que cette publication montre bien l’ESSENTIEL de mon message.

Pas de pression, pas de jugement et surtout plein de plaisir et de bienveillance dans la préparation des lunchs cette année avec votre ados !!!

Parce qu’il n’est jamais trop tard…

PLAISIR - CONFIANCE - BIENVEILLANCE

#nutrition #nutritionniste #confiance #bienveillance #adolescentes #alimentationdansleplaisiretlabienveillance #lunch #alimentation #famille #ados #parent #ecolesecondaire #secondaire

BOÎTE À LUNCH DE NOS ADOS !!!

Ce n’est pas la première fois que je vous dis que les aliments ce sont des aliments point ! Rien ne sert de les classer en « bons » ou en « mauvais ».

Dans ma publication précédente je vous ai parlé de l’importance de faire confiance à votre ado dans ses choix alimentaires dans la préparation de sa boîte à lunch.

Pourquoi est-ce que c’est si important de le/la laisser y mettre des aliments qu’il/elle aime et que souvent ces aliments sont justement ceux que la culture de la diète ne cesse de diaboliser depuis tant d’années ?

C’est simple, parce que ces aliments n’ont pas à être diaboliser, simple de même ! Ils sont tout simplement des aliments parmi tant d’autres et que ce que nous tentons de transmettre à notre ado c’est l’inclusion et la variété plutôt que la discrimination et la privation.

De toute façon, vous le savez mieux que moi, à l’adolescence ce qui est interdit est ohhh combien plus attrayant !!!

Donc pas besoin d’apprendre à votre ado à faire de « bons » choix.

Je vous le répète mais faites confiance à votre jeune, rendez disponible une variété d’aliments à la maison et laissez-le/la faire ses propres choix.

Je dis souvent aux familles avec lesquelles je travaille qu’un enfant doit d’abord avoir confiance qu’il/elle peut dire non avant de dire oui et bien c’est la même chose ici.

Votre ado a besoin que vous lui disiez d’abord oui pour ce qu’il/elle connaît et qu’il/elle aime afin de pouvoir apprendre à dire oui à une plus grande variété d’aliments.

Parce qu’il n’est jamais trop tard…

PLAISIR - CONFIANCE - BIENVEILLANCE ❤️

#nutritionniste #alimentationdansleplaisiretlabienveillance #confiance #alimentation #nutrition #lunch #bienveillance #adolescents #famille #adolescentes #ecolesecondaire #ados #parent

I’M BACK !!!

J’ai été un peu pour ne pas dire pas mal moins présente cet été sur mes réseaux sociaux parce que comme plusieurs d’entres vous j’ai tenté de profiter au maximum de l’été ☀️

C’était la rentrée pour nous aussi cette semaine et mes filles ont fait ça comme des championnes malgré bcp bcp d’anxiété et quelques larmes 😭 dans les jours/heures précédents le début de leur 4e année du primaire.

Qui dit rentrée dit également lunchs, vous avez certainement tout comme moi vu passer plusieurs publications sur le sujets sur vos fils d’actualités.

Je ne ferai donc pas exception mais moi j’avais envie de jaser avec vous des lunchs de nos jeunes au secondaire. Ceux qui viennent de débuter mais aussi ceux qui y sont depuis quelques années.

On a parfois l’impression qu’une fois au secondaire nos jeunes n’ont plus besoin de nous et qu’ils/elles sont maintenant prêts à voler de leur propres ailes.

C’est vrai qu’ils/elles deviendront de plus en plus autonomes dans plusieurs aspect de leur vie mais s’il y a bien une chose qu’ils/elles auront toujours besoin de notre part comme parent c’est de notre CONFIANCE en eux.

Parce que pour vos ados, l’acquisition de saines habitudes alimentaires tout en préservant une relation saine avec tous les aliments ça passe d’abord et avant tout par la CONFIANCE en lui/elle et en vous son parent.

Je vous ai donc préparé quelques publications sur le sujet afin de vous aider à accompagner votre ado afin qu’il/elle puisse continuer de développer ses compétences alimentaires dans le plaisir et la bienveillance ❤️

#nutrition #nutritionniste #adolescentes #adolescents #alimentation #lunch #secondaire #confiance #alimentationdansleplaisiretlabienveillance #bienveillance #famille

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MÉlissa larivière

Diététiste - Nutritionniste

Ça faisait déjà quelques années que l’idée de développer ma propre pratique privée me trottait dans la tête. Depuis que je suis sortie de l’université, j’ai travaillé dans différents milieux et auprès de clientèles variées. Centres de conditionnement physique, clinique médicale privée, clinique de nutrition et brièvement en centre hospitalier. Plus de 12 ans de pratique qui m’ont permis de mieux comprendre qui j’étais comme nutritionniste, ce que je préférais dans mon travail et aussi ce qui me convenait moins.

MES SERVICES

« En tant que nutritionniste, j’ai à cœur la collaboration entre les professionnels de
la santé dans l’intérêt de votre enfant, notamment dans le cadre de la prise en charge des
problématiques liées au poids. »

Évaluation nutritionnelle d’un membre de la famille (parent ou enfant). Questionnaire préalable à remplir et remise d’outils d’enseignement.

Évaluation nutritionnelle de plusieurs membres d’une même famille (3 enfants ou plus). Questionnaire préalable à remplir et remise d’outils d’enseignement.

Formation développée sur mesure selon vos besoins. Choisissez-le ou les sujets de votre choix et je développerai pour vous une présentation personnalisée.

Une séance questions/réponses sur différents sujets en lien avec l’alimentation, l’image corporelle et tout autres sujets connexes. Il n’y a pas n’évaluation nutritionnelle préalable.

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Parce qu'une relation saine avec les aliments et une image corporelle positive, ça se développe dès les premières bouchées et même un peu avant dans le ventre de maman !!!

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